1. 오메가3가 뭔가요? 오메가 3은 식물성 및 해양성 기름에서 추출되는 지방산의 그룹입니다. 주로 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)라는 두 가지 중요한 지방산을 포함하고 있습니다. 오메가 3 지방산은 인체에게 필수적인 영양소로 간주되며, 주로 생선, 해조류, 고기, 견과류 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 2. 오메가3의 효능은? 오메가 3 지방산은 심혈관 건강에 도움이 되며, 염증을 줄이고 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줄 수도 있습니다. 또한, 뇌 발달과 기능에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 오메가3가 부족하면 어떻게 될까? 1)피부 문제 오메가 3 지방산은 피부의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 부족한 경우 피부가 건조하고 가려워지며, 염증이 발생할..